VKLA Te is figyelsz az étkezésedre? - Kovács Patrik interjúja

Sorozatunk első blokkjában az Akadémián dolgozó szakemberek szemszögéből közelítettük meg az egyéni edzéstervek hatékonyságát, azt követően viszont utánpótlás-labdarúgóink mindennapjaiba is betekintést nyerhettünk. Kíváncsiak voltunk, sportolóink hogyan élik meg a kialakult helyzetet: U19-es csapatunk hálóőre, Bánfalvi Dániel, majd U16-os válogatott játékosunk, Tuboly Máté tapasztalatai után múlt héten az U15-ös csapat gólvágója, Pócs Balázs felkészülése került fókuszba, ezúttal viszont az U14-es keret tavalyi gólkirálya, Kovács Patrik mutatja be, hogyan építi föl az edzések melletti étkezését a rendhagyó időszak alatt.

- Odafigyelek az étkezésemre, így a reggelt mindig valamilyen tojásétellel kezdem. Rántottát vagy tükörtojást eszem, ami mellől nem hiányozhat a zöldség és a gyümölcs, így feldobom paradicsommal, paprikával és uborkával, mellé pedig 100%os narancslevet iszom. Ilyenkor veszem be a vitaminjaimat is: a C és D vitamin, valamint a kalcium és magnézium nálam hozzátartozik a reggelekhez. 8 és 13 óra között online iskolában tanulok, a délelőtt folyamán is odafigyelek az étkezésemre, rengeteg gyümölcsöt eszem, szerencsém van, hiszen mindegy minden fajta, én szeretem. Iskola után jön az ebéd, ami mindig húsból vagy halból áll, mellé rizst vagy tésztát eszem, a kedvencem a csirke- és a marhahús paradicsomos tésztával. Délután a kiküldött edzésprogramé a főszerep, ezután erősítek, a futórészből pedig mindig többet csinálok, mint a megadott, de a bátyámmal is sokat focizunk a kertben. Vacsorára is meleg ételt eszem, lefekvés előtt pedig szeretek még gyümölcsöt enni. Sajnos édesszájú vagyok, de a szüleimmel nagyon figyelünk az egészségemre, így nem eszem annyi édességet, amennyit valójában szeretnék. A folyadékpótlásra is jobban oda kell figyelnem, mert őszintén bevallom, hogy több vizet kellene innom, próbálok változtatni ezen is, cukros üdítőket viszont egyáltalán nem iszom.

2020.05.20. 14:38

Vissza

  •   M GY D V P
    1 ETO FC GYŐR 14 9 2 3 29
    2 BUDAPEST HONVÉD-MFA 14 8 2 4 26
    3 FERENCVÁROSI TC 14 8 1 5 25
    4 VASAS KUBALA AKADÉMIA 14 6 4 4 22
    5 ILLÉS AKADÉMIA-HALADÁS 14 5 3 6 18
    6 MTK BUDAPEST 14 4 3 7 15
    7 PUSKÁS AKADÉMIA FC 14 4 2 8 14
    8 DVSC-DLA 14 3 1 10 10
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
    1 BUDAPEST HONVÉD-MFA 20 16 3 1 51
    2 PUSKÁS AKADÉMIA FC 19 13 3 3 42
    3 MTK BUDAPEST 18 8 3 7 27
    4 FERENCVÁROSI TC 19 7 6 6 27
    5 DVSC-DLA 19 6 2 11 20
    6 ETO FC GYŐR 19 4 7 8 19
    7 VASAS KUBALA AKADÉMIA 19 3 5 11 14
    8 ILLÉS AKADÉMIA-HALADÁS 17 1 5 11 8
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
    1 BUDAPEST HONVÉD-MFA 18 15 2 1 47
    2 PUSKÁS AKADÉMIA FC 19 11 2 6 35
    3 DVSC-DLA 19 11 1 7 34
    4 FERENCVÁROSI TC 18 8 2 8 26
    5 VASAS KUBALA AKADÉMIA 18 7 3 8 24
    6 ETO FC GYŐR 17 4 4 9 16
    7 ILLÉS AKADÉMIA-HALADÁS 18 3 4 11 13
    8 MTK BUDAPEST 17 4 0 13 12
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
    1 BUDAPEST HONVÉD-MFA 19 14 4 1 46
    2 PUSKÁS AKADÉMIA FC 19 13 5 1 44
    3 VASAS KUBALA AKADÉMIA 19 12 3 4 39
    4 DVSC-DLA 19 10 5 4 35
    5 NYÍREGYHÁZA SPARTACUS FC 19 9 6 4 33
    6 VÁRDA LABDARÚGÓ AKADÉMIA 18 8 6 4 30
    7 ETO FC GYŐR 18 8 3 7 27
    8 PMFC 18 8 2 8 26
    9 DVTK 18 6 4 8 22
    10 ILLÉS AKADÉMIA-HALADÁS 19 7 0 12 21
    11 MTK BUDAPEST 19 5 6 8 21
    12 FERENCVÁROSI TC 19 4 7 8 19
    13 PAKSI FC 18 5 3 10 18
    14 MOL FEHÉRVÁR FC 19 5 3 11 18
    15 UTE 19 2 6 11 12
    16 KTE LABDARÚGÓ AKADÉMIA 18 1 1 16 4
  •   M GY D V P
    1 PUSKÁS AKADÉMIA FC 19 16 3 0 51
    2 BUDAPEST HONVÉD-MFA 19 16 0 3 48
    3 FERENCVÁROSI TC 19 15 2 2 47
    4 VASAS KUBALA AKADÉMIA 19 13 2 4 41
    5 VÁRDA LABDARÚGÓ AKADÉMIA 18 13 1 4 40
    6 ILLÉS AKADÉMIA-HALADÁS 19 10 2 7 32
    7 MTK BUDAPEST 19 9 2 8 29
    8 KTE LABDARÚGÓ AKADÉMIA 18 7 0 11 21
    9 UTE 19 6 3 10 21
    10 ETO FC GYŐR 18 6 2 10 20
    11 NYÍREGYHÁZA SPARTACUS FC 19 5 2 12 17
    12 DVTK 18 4 2 12 14
    13 PAKSI FC 18 3 5 10 14
    14 PMFC 18 4 1 13 13
    15 DVSC-DLA 19 3 4 12 13
    16 MOL FEHÉRVÁR FC 19 2 3 14 9
  •   M GY D V P
    1 FERENCVÁROSI TC 12 11 1 0 34
    2 VIADUKT SE BIATORBÁGY 13 3 1 9 10
    3 SOROKSÁR SPORT CLUB 13 9 0 4 27
    4 DUNAKANYAR SE-SZENTENDRE 12 8 0 4 24
    5 REAC SPORTISKOLA SE 13 2 0 11 6
    6 DOROGI FC 13 1 1 11 4
    7 VASAS KUBALA AKADÉMIA 13 11 1 1 34
    8 BVSC-ZUGLÓ 13 2 1 10 7
    9 BUDAÖRS 12 3 2 7 11
    10 KELEN SC 13 8 2 3 26
    11 UTE 13 6 3 4 21
    12 DUNAHARASZTI MTK 12 5 2 5 17
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
    1 FERENCVÁROSI TC 13 12 1 0 37
    2 VIADUKT SE BIATORBÁGY 13 3 2 8 11
    3 SOROKSÁR SPORT CLUB 13 4 1 8 13
    4 DUNAKANYAR SE-SZENTENDRE 13 0 2 11 2
    5 REAC SPORTISKOLA SE 13 5 3 5 18
    6 DOROGI FC 13 5 2 6 17
    7 VASAS KUBALA AKADÉMIA 13 11 0 2 33
    8 BVSC-ZUGLÓ 13 0 2 11 2
    9 BUDAÖRS 12 3 4 5 13
    10 KELEN SC 13 7 2 4 23
    11 UTE 13 12 1 0 37
    12 DUNAHARASZTI MTK 12 4 2 6 14
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
    1 VASAS KUBALA AKADÉMIA 8 7 0 1 21
    2 DOROGI FC 8 6 1 1 19
    3 NYERGESÚJFALU SE 8 6 1 1 19
    4 ÚFC 8 5 1 2 16
    5 VÁC VÁROS LSE 8 4 1 3 13
    6 BSE PALÓC FARKASOK USE 8 3 0 5 9
    7 CSEPEL FC 8 1 1 6 4
    8 BVSC-ZUGLÓ 8 1 1 6 4
    9 ASTRA-ALEF HFC 8 0 0 8 0
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
    1 AIRNERGY FC-BMTE 12 11 0 1 33
    2 NYÍREGYHÁZA SPARTACUS FC 12 8 1 3 25
    3 BUDAÖRS 11 8 1 2 25
    4 VASAS KUBALA AKADÉMIA 11 7 0 4 21
    5 ASTRA-ALEF HFC 11 4 2 5 14
    6 DVTK 12 3 0 9 9
    7 ÚFC 11 2 1 8 7
    8 MERCEDES-KLC 12 0 1 11 1
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
    1 ÚFC 12 11 1 0 34
    2 COMPLEXPRESS-METIS NFC 12 10 1 1 31
    3 MONORI SE 12 9 1 2 28
    4 NYÍRSÉG NŐI SC 11 8 0 3 24
    5 NYÍREGYHÁZA SPARTACUS FC 12 7 2 3 23
    6 VASAS KUBALA AKADÉMIA 10 4 1 5 13
    7 BVSC-ZUGLÓ 12 3 1 8 10
    8 VÁC-DEÁKVÁR SE 12 3 1 8 10
    9 REAC SISE-FEMINA 11 3 0 8 9
    10 UFC GYÖMRŐ 11 1 0 10 3
    11 BÉKÉSCSABA 1912 ELŐRE SE (törölve) 0 0 0 0 0
    12 MAGYAR MÉLYÉPÍTŐ-HSE 11 0 0 11 0
                 
                 
                 
                 

VASAS KUBALA AKADÉMIA TV

Női toborzó
Infók
Új stadion

Vasas Kubala Akadémia (Vasas Akadémia Kft.)

H-1139 Budapest, Fáy utca 58.

Telefon: +3620/378-48-80

E-mail: info@vkla.hu