A Vasas Kubala Akadémia weboldala cookie-kat („sütiket”) használ.

Ezen fájlok információkat szolgáltatnak a felhasználó oldallátogatási szokásairól és hozzájárulnak egyes szolgáltatások teljes körű működéséhez. Amennyiben a sütik (cookie-k) elhelyezéséhez Ön nem járul hozzá, letilthatja saját böngészője beállításaiban, vagy a Nem járulok hozzá gomb megnyomásával. A Hozzájárulok gombra kattintva Ön hozzájárul a cookie-k használatához. Az adatvédemmel kapcsolatos dokumentumokat itt találja: Adatvédelem

Nem járulok hozzá Hozzájárulok

VKLA Mi a 10 leggyakoribb étrendi hiba?

    

Szerda esete Dobak Zita, a Sportkórház dietetikai szakembere nagy érdeklődés mellett tartott előadást Akadémiánk játékosainak, a szülőknek és a szakmai stábnak a helyes táplálkozásról, a bevitt- és felhasznált vitaminokról.

Többek között megtudhattuk, hogy a sporttáplálkozási alapelvek a következők:
- változatosság,
- mértékletesség,
- a megfelelő fehérje/zsír/szénhidrát arány és egyensúlya,
- a megfelelő testösszetétel biztosítása,
- a folyadékpótlás,
- a szénhidrát ellátottság és
- a regeneráció fokozás

Szó esett a táplálkozást befolyásoló tényezőkről is, mely szerint:
- sportág pecifikus,
- felkészülési vagy versenyidőszak,
- nem, életkor,
- edzés- és versenykörülmények,
- aktuális edzettségi szint és táplálkozási állapot,
- egyéni szokások és lehetőségek

Amire sokan nem figyelnek, de döntő lehet, az a D vitamin szervezetbe való visszapótlása a napi 5-15 mikrogram helyett, 2,5 körül van most a vizsgált labdarúgóknál a kapott adatokat látva.

Érdekes levezetést hallottunk a labdarúgókra jellemző 10 leggyakoribb étrendi hibákról is. A sportolókra jellemző táplálkozás 10 alapszabályát pedig mindenkinek be kell tartania, aki eredményes, egészséges és jó focista akar lenni!

Hajrá Vasas Kubala!

2015.10.15. 00:00

Vissza

  •   M GY D V P
    1 BVSC-ZUGLÓ 2 2 0 0 6
    2 PUTNOK FC 2 2 0 0 6
    3 KISVÁRDA MASTER GOOD II. 2 2 0 0 6
    4 BKV ELŐRE 2 2 0 0 6
    5 FC HATVAN 2 1 1 0 4
    6 AQUA-GENERAL HAJDÚSZOBOSZLÓ 2 1 1 0 4
    7 FACULTAS-TISZAFÜREDI VSE 2 1 0 1 3
    8 DVTK II. 2 1 0 1 3
    9 PÉNZÜGYŐR SE 2 1 0 1 3
    10 KÖRÖSLADÁNYI MSK 2 1 0 1 3
    11 FÜZESGYARMATI SK 2 1 0 1 3
    12 DEAC 2 1 0 1 3
    13 DVSC II. 2 1 0 1 3
    14 JÁSZBERÉNYI FC 2 0 1 1 1
    15 VASAS FC II. 2 0 1 1 1
    16 KARCAGI SE 2 0 1 1 1
    17 SÉNYŐ-CARNIFEX FC 2 0 1 1 1
    18 TERMÁLFÜRDŐ FC TISZAÚJVÁROS 2 0 0 2 0
    19 BÉKÉSCSABA 1912 ELŐRE II. 2 0 0 2 0
    20 EGER SE 2 0 0 2 0
  •   M GY D V P
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
    1 EGER LABDARÚGÓ SPORT KFT. 0 0 0 0 0
    2 VASAS AKADÉMIA KFT. 0 0 0 0 0
    3 DVSC-DEAC 0 0 0 0 0
    4 KAZINCBARCIKAI SC 0 0 0 0 0
    5 BVSC-ZUGLÓ (törölve) 0 0 0 0 0
    6 FC HATVAN 0 0 0 0 0
    7 HONVÉD FC KFT. 0 0 0 0 0
    8 SOROKSÁR SPORT CLUB KFT. 0 0 0 0 0
    9 GYULAI AMAZONOK 0 0 0 0 0
    10 MONORI SE 0 0 0 0 0
    11 NYÍREGYHÁZA SPARTACUS FC 0 0 0 0 0
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
  •   M GY D V P
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 

VASAS KUBALA AKADÉMIA TV

COVID19-tájékoztatás
Infók
Női toborzó

Vasas Kubala Akadémia (Vasas Akadémia Kft.)

H-1139 Budapest, Fáy utca 58.

Telefon: +3620/378-48-80

E-mail: info@vkla.hu